Você é Resiliente???

Vamos começar definindo o que é RESILIÊNCIA, uma palavra ainda pouco conhecida. Podemos dizer que "Resiliência é a arte de transformar toda energia de um problema em solução criativa (Grapeia-2004).

A Resiliencia consiste no equilíbrio entre a Tensão e a Habilidade de lutar, de atingir um nível superior ao problema. Esse equilíbrio nos propõe uma mudança de comportamento nos tornando capacitados a lidar com obstáculos diversos para superar uma situação crítica, seja na vida pessoal ou profissional.

Sabemos que o estresse profissional acomete as pessoas das mais diferentes áreas e setores, estando presente em todos os níveis hierárquicos, das pequenas às grandes empresas. Esse stress se intensifica na mesma proporção que aumentam as cobranças e pressões por resultados. E dentro desse cenário, quem é a pessoa Resiliente? É o profissional que o mercado procura hoje, pois o resiliente sabe trabalhar com altos níveis de cobrança, adaptando-se a cada obstáculo situacional.

Pense em nosso equilíbrio emocional semelhante a um prédio: a resistência deve ser proporcional à pressão exercida, caso contrário, surgem as doenças psicossomáticas. É como se seu corpo gritasse: "interdita porque vai cair". Se você supera situações de stress sem rachaduras, você é um Resiliente!

Uma pessoa Resiliente tem mais motivação, capacidade de lidar com adversidades. Seguem as dicas:

1. Tenha sonhos e mentalize-os. Isso traz conforto e diminui a ansiedade
2. Aprenda - e adote - métodos de relaxamento e meditação
3. Pratique esportes. A endorfina e testosterona proporcionam sensação de bem estar
4. Busque a harmonia. Sua casa, sua família é seu ponto de apoio.
5. Dedique parte do tempo para algum estudo, isso aumenta a autoconfiança
6. Seja Otimista e visualize sempre coisas boas
7. Tenha senso de humor e derrube de vez os pessimistas à sua volta
8. Use a criatividade em tudo e quebre a rotina.
9. Examine sempre seu relacionamento com o dinheiro. Você é quem domina!
10. Permita-se recuar quando preciso para retomar as rédeas da situação.